↗蒸鯛魚豆腐↖ 超簡單電鍋料理 一鍵即完成 低脂高蛋白料理

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鯛魚豆腐金針菇 海倫蠻推的減脂料理之一

鯛魚擁有高蛋白 又低卡 用蒸的很快 又簡單😃😃😃

材料:

鯛魚片

金針菇

豆腐(可用中華豆腐或其他自己喜好的雞蛋豆腐、板豆腐皆可)

調味(鹽巴、日式醬油、胡椒粉)

作法:

1.先將鯛魚、豆腐切片備用

2.找一個有深度的盤子(因為蒸完會有點出水)

3.鯛魚正反面抹點鹽巴

4.盤子鋪上剛剛準備好的鯛魚片+豆腐+金針菇(撲滿順序皆可)

5.最後倒點醬油和胡椒粉即可 

6.電鍋外放半碗水蒸 即可😆😆😆

滿滿金針菇

調味

鋪上鯛魚

鋪上豆腐

在一層金針菇 料好多多😄😄

出鍋了

滿滿一大盤 用湯匙挖著吃 超好吃

這是海倫有時候會用烤的方式 也不錯喔!!

用烘焙紙包鯛魚 進入烤箱烤

調味會比較偏用西式香料 加檸檬和迷迭香 超香的!😋😋😋

是不是很簡單呢!!下次可以試試看😇😇

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