↗高蛋白花生鬆餅↖ 高蛋白質鬆餅 減脂也能吃甜點 鬆餅粉
海倫也很愛吃甜點類!!
尤其是蛋糕阿~~~
今天來做減脂時
也能吃的高蛋白鬆餅!!😎😎
材料:
高蛋白鬆餅粉52克
牛奶約30CC
無糖顆粒花生醬
作法:
1.先將鬆餅粉和牛奶用電子秤要的克數
(此鬆餅粉52克 約200卡 蛋白質確有20克喔!!)
2.牛奶倒入鬆餅粉慢慢攪拌均勻
3.將鬆餅粉麵糊放入不沾平底鍋內(不開火)
4.放入完成後，小小火煎一下，呈現金黃色翻面
5.兩面煎至金黃色即可，再加上花生醬更美味
(喜歡別的口味也可能換自己喜歡的)
下次海倫再做別的口味，和大家分享😋😋😊
電子秤秤一下
海倫在iherb 國外網站買的
花生醬也是喔!!
此款非常推~還沒吃完就想回夠了XD
攪拌均勻鬆餅粉麵糊
小圓麵糊煎一下
完成!!!
可以像外面早午餐
任意搭配一點想吃的蔬菜和肉類
就是非常營養 蛋白質多多的一餐😍
海倫高蛋白鬆餅搭配
焗烤雞胸肉和烤蔬菜們!!!😻😻
焗烤雞胸肉作法
之前海倫有分享過
可以點文章食譜看喔!!
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